人体会随着时间的推移而衰老，表现为身体各部分和系统的形态和功能的变化。老化过程不会突然发生，而是逐渐发生。所以不服老是不行的，那么人们衰老的表现有哪些？该如何应对呢？
第一种表现：神经功能的衰退
第一个常见症状是神经系统老化。当神经系统开始衰老时，其早期表现就是神经功能的衰退。
神经功能的减弱不是特定疾病引起的，而是由于年龄的原因，血管老化，心脏的收缩没有以前那么强烈，导致流向大脑的血流量减少。
大脑供氧也是比以前少，这是导致一般神经系统功能下降，尤其是老年人认知能力下降的主要原因。另一个原因是神经细胞随着年龄的增长而老化。患有高血压、糖尿病、心血管等疾病的老年人，神经系统的衰老过程会比正常人更快更强。
第二种表现：出现睡眠障碍
主要是睡眠-觉醒节律紊乱，这使得老年人经常因夜间失眠而早醒或因多次短暂觉醒而睡眠被打乱，白天再次入睡。心理上也有变化：易怒、情绪化或自恋，对环境和天气的变化敏感。在某些情况下，抑郁症的表现很常见。
第三种：认知能力下降
关于记忆力，最常见的表现是记忆力和认知能力障碍。老年人容易忘记刚刚发生的事情，但会记住很久以前发生的事情；同时，吸收和感知能力也受损，部分原因是听力和视力受损，部分原因是思维迟缓背景下的记忆障碍。
对于感官和脑神经，视力下降的原因很多，比如白内障、黄斑变性、青光眼……或者眼睛疲劳，尤其是在看书和报纸的时候，由于瞳孔和动眼肌的调节能力受损。老年人的听力损失也受到损害，并常伴有耳鸣，尤其是在65岁以后，由于前庭系统和耳蜗的灌注受损。随着年龄的增长，一般的味觉和辨别味道的能力也随着嗅觉的下降而下降。
此外，老年人还会出现一些其他的疾病，如排尿和排便障碍、尿失禁、尿失禁、便秘，这些疾病都与自主神经系统的功能有关。
第四种：手部力量较弱
大家可能会发现手必须更用力才能打开罐子，或者手可能无法牢固地握住方向盘。握力通常在50多岁时开始下降。人们可以通过玩黏土、挤压压力球或从毛巾中挤出水来保持双手强壮。如果人们提早或突然失去抓地力，则可能是关节炎、神经损伤或其他健康问题的征兆。
第五种：皮肤变化
人们的皮肤随着年龄的增长而变化。它变得更薄，失去了脂肪，不再像以前那样丰满和光滑。更容易看到静脉和骨骼。划痕、割伤或肿块可能需要更长时间才能愈合。多年晒黑或长时间暴露在阳光下可能会导致皱纹、干燥、老年斑，甚至癌症。但是，人们可以采取一些措施来保护自己的皮肤并使其感觉和看起来更好。
总而言之，身体的老化过程是不可避免的。我们只能延缓衰老，不能阻止它。为了减少神经系统老化的势头，问题的核心是如何增加大脑的血液、氧气和营养物质的流量。饮食加上适当的营养锻炼和服用某些药物会使这项工作更容易。
在营养方面，老年人需要摄入足够的营养，但要限制盐分和糖分和脂肪含量高的食物，不要使用酒精、烟草、烟草、咖啡等兴奋剂……温和的滋养运动或背部和颈椎运动；多服用改善脑循环的药物，补充钙质和其他补充剂，如维生素B1、B6、E.。
参考资料
《衰老的症状、原因》医学博士JenniferRobinson年7月21日
《人们神经系统衰老的原因》医学博士NayanaAmbardekar年5月30日
