吃葡萄不吐葡萄皮，这句绕口令可谓是家喻户晓，葡萄，又称作“浦萄”。
葡萄中含有丰富的钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C。还含有多种人体所需的氨基酸，葡萄含糖量高达10%-30%。
虽然葡萄的个头不大，但是其中所含的营养物质却比较丰富，日常生活中若能够适量吃点葡萄，一定程度上能够为身体提供所需要的营养成分。同时还可以帮助减轻身心负担，给身体带来很多好处。
有句老话说道，“秋天吃葡萄，犹如进补冬虫夏草。”虽然说葡萄美味又有营养，但并非适合所有人，那么有哪些人不适合吃葡萄呢？不妨一起来了解一下。
01关于葡萄
医生：葡萄热量一般不高。
葡萄是一种比较常见的水果，属于低热量的食物，在减肥期间可以适量的吃一些葡萄，能够为身体补充膳食纤维以及花青素等营养元素。
减肥人群不要吃太多葡萄，因为葡萄里面含糖量比较高，如果过量的食用，会使体内摄入过多的糖分。从而转化为脂肪在体内聚集，会影响到减肥的效果。
一般是不建议空腹吃葡萄的，因为葡萄比较酸，而且含有大量的糖分。
如果空腹吃葡萄的话，因为胃内本来有很多的胃酸，再加上葡萄的刺激，可能会引起胃部的不适。
而且过甜的食物也会造成胃部不适的感觉，建议患者在饭后食用葡萄，而且不要一次吃太多的葡萄。
葡萄皮是可以吃的，葡萄皮中富含以下几种营养物质：白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。
单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。
花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能，所以吃葡萄不吐葡萄皮是有道理的。
02吃葡萄的5大好处
1.促进视力健康
氧化应激和炎症是导致视力问题的主要因素，葡萄中的多酚可以帮助抵抗这些因素，经常吃葡萄可以起到保护视网膜的作用。同时，还可以防止由氧化应激引起的视网膜变性，从而促进视力健康。
葡萄含有的白藜芦醇有助于减少细胞内活性氧的产生，并可以预防青光眼等严重的眼疾，对于治疗与年龄相关的黄斑变性也是有益的。除此之外，葡萄在预防白内障方面也具有有益作用。
2.延缓皮肤的衰老
葡萄的果肉、果汁和果核内都含有很多的天然营养成分，而且对肌肤来说，葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸的油脂，水溶性维他命B群和多种矿物质，对肌肤极具柔软和保温功能。
另外葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白及弹力蛋白免受酵素分解，延缓皮肤的衰老。
3.滋肺养气
秋天早晚温差比较大，空气比较干燥，这个时候很容易出现肺部疾病。
秋天又是一个细菌病毒滋生的季节，这个时候大家可以多吃葡萄，能够达到滋润肺气的效果，对于咳嗽、呼吸不畅能够得到缓解作用。
4.护肝
吃葡萄的护肝效果也是挺好的，葡萄里面的葡萄籽含有天然的活性物质，以及葡萄糖还有多种维生素纤维素等。这些成分护肝效果是相当好的，对于经常饮酒的人是可以适当的吃葡萄来保健的。
5.预防心脑血管病
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成。并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。
03“葡萄”不能随便吃？医生提醒：以下6类人或少食用，建议了解下
1.腹泻的人
或许在很多人的认知当中，腹泻属于一种比较正常的现象，就算是出现了腹泻的情况，人们也可能不会特别在意，觉得过几天自然而然的就缓解了。
造成腹泻的原因有很多，但如果出现了腹泻的情况，一定要积极调理和改善饮食，千万不要任性妄为。希望大家在日常生活中要少吃或不吃葡萄，因为葡萄吃多了可能会造成腹泻的情况加重。
2.婴儿
1岁以下的婴幼儿牙齿还处于萌出阶段，有些带籽的葡萄不适合婴幼儿吞咽，否则容易噎着。
另外，吃葡萄可以促进胃酸大量分泌，对于肠胃不好的婴儿来说，吃太多容易刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适。
3.口腔疾病患者
通常，口腔疾病患者的牙龈和牙齿很敏感，尤其是有龋齿和牙龈炎的患者。
此时，如果你吃更多的葡萄，其中的糖和酸物质将很容易刺激牙龈和牙齿，从而导致疼痛症状。
4.糖尿病人群
糖尿病是一种慢性疾病，也是三高疾病之一，如果患上了糖尿病而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发其他的并发症，后果也是非常严重的。
因为葡萄当中的糖分含量相对非常高，饮食中如果经常吃葡萄的话，很容易导致血糖失控。所以后果也是比较危险的，因此提醒这类人也应该尽量少吃或不吃葡萄。
5.孕妇
孕妇通常会在整个孕期过程中胎盘分泌较多激素，如雌激素、孕激素等，容易影响胰岛功能而引发妊娠糖尿病。
如果孕妇在孕期食用较多的葡萄，则会增加孕妇罹患妊娠糖尿病的风险，因此建议孕妇注意葡萄的摄入量。
6.正在减肥人群
葡萄中所含的糖分和能量比一般的水果都要高一些，所以正在减肥的人群食用大量的葡萄会前功尽弃的。
而一般减肥的最佳水果非苹果莫属了，所以减肥者可以每天吃适量的苹果，不仅可以减肥，还能美容。
04延伸：吃葡萄的禁忌
1.吃海鲜后别吃葡萄
在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
2.吃葡萄后别喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了。
葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。
