儿童白癜风能治疗好吗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4549560.html我们很多人在开始得糖尿病的时候，会选择少吃主食来控制血糖。如果你过去一餐吃两个90克馒头，或者吃克米饭的时候，你真的需要少吃主食来控制。少吃到多少主食，比较适宜？如果一天三餐，每餐吃90到克馒头，或者克米饭，这些既可以保证每天人体最低的主食碳水化合物需要量，也可以避免多吃主食导致的摄入性血糖高和体重难控制。但我们很多人会采取更极端的主食控制方法，每餐面食吃50克，或者米饭吃不够克，有的人干脆晚餐不吃主食。这种过度少吃或者不吃主食降血糖的方法，在糖前期和糖尿病初期很有效果，因为这个时候，血糖高最主要的原因是胰岛素抵抗和高胰岛素血症。问题就在于，当我们发现过少吃主食可以降低血糖的时候，我们会长期这样少吃甚至不吃主食，最后我们变成了只能吃一点点主食，想多吃也吃不下。结果呢？我们会发现，血糖慢慢的越来越高，尤其是餐前血糖和空腹血糖。本来，我们的血糖模式应该是餐后两小时内高，现在变成餐前高、餐三后高。像今天这个老糖友，最近空腹血糖高，我让她测一下晚餐的五点血糖、睡前血糖和次日空腹血糖，同时告诉我她吃饭、用药情况，好分析一下她空腹血糖高的性质。她晚餐前血糖8.1，晚餐吃75克左右的米饭，提供大约20克左右的碳水化合物。这点碳水化合物往往餐后一个小时左右就吸收了，她餐半8.8，走路半小时后，餐一8.4。20克碳水化合物，最多给身体提供不到20克葡萄糖，一个人如果不动，每小时也需要消耗6到10克葡萄糖，运动后葡萄糖消耗量更大，她晚餐吃的这点不到20克葡萄糖，就只够她两小时内自身代谢消耗用的。她餐二血糖11.0，这是吃太少还运动导致的反应性高血糖，说明她身体自己启动反应性高血糖模式，通过升糖激素让肝细胞自己合成葡萄糖了。餐三12.3，餐二到餐三她没有吃东西，血糖自己升高的幅度比吃晚餐后还高，说明这个时候她身体一直通过大量分泌升糖激素推高血糖。吃主食少，餐三比餐二高，这是反应性高血糖的特征。她睡前血糖9.5，餐三12.3，一个小时后血糖9.5，每小时血糖下降速度2.8，这个时候餐后胰岛素分泌处于较低水平，同时她又没有补餐，说明她基础胰岛素分泌会让血糖一直按照这个趋势下降。她睡前9点50测的血糖9.5，如果每小时按2.8的匀速下降，10点50血糖6.7，11点50血糖3.9，就算后面降速慢一些，她也难免在半夜两点左右，体内升糖激素分泌最低时，出现血糖过低的情况。这个时候，她身体会启动应急响应措施，增加升糖激素分泌，结果是，早上起来空腹血糖反而会反应性升高。她早上起来空腹血糖7.5，这不单纯是胰岛素分泌不足导致的，更主要的是她自己升糖激素分泌过多导致的。你少吃或者不吃主食的时间越长，你的升糖机制强化训练的越厉害，你越容易发生反应性高血糖。我们很多糖尿病人后期为什么打针吃药，血糖还控制不住？不是没有控制主食，是不断发生反应性高血糖，我们开始和我们不断训练强大的本能反应做斗争了。我们在不断用少吃主食、多吃药，一方面降血糖，另一方面又不断制造反应性高血糖，我们陷入了无休止的自我折腾和挣扎。你可以
