导语：在我国糖尿病的发生几率正在逐渐增长，据统计发现我国的糖尿病患者已经达到了1.4亿之多。更为可怕的是糖尿病有年轻化的趋势，而且会引发各种并发症。
不但会影响身体健康，有时甚至会增加糖尿病患者死亡的几率，所以，对于糖尿病的预防和治疗，仍然是任重而道远。有人认为鸡蛋是糖尿病的催化器，这种说法是真的吗？一起了解一下。
01首先看一下，吃鸡蛋的好处
1.延缓衰老
鸡蛋中除了蛋白质丰富，而且还含有各种各样的微量元素。并且蛋黄中还含有非常多的维生素。
对于皮肤的状态来说，也是起着很好的保护的作用，因此多吃一些鸡蛋，对于人体抗衰老是很有帮助的。
2.保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
3.提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、维生素以及B族维生素等营养物质。
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质和乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
4.补充能量
经过一夜的睡眠之后，胃部会处于排空的状态当中，此时机体急需各种能量。而鸡蛋中含有大量的优质蛋白，人体吸收率达到了98%左右。
另外，还含有的特别丰富的维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E，以及钙、铁、磷等多种矿物元素。
02早期糖尿病的明显特征有哪些？
1.体重减轻
很多糖尿病患者会发现自己突然出现了体重大幅度减轻的情况，如果自己的饮食和运动量都没有发生改变。但是体重却大幅度降轻，那么就需要警惕糖尿病的情况。
因为在糖尿病初期的时候，身体血液内部的葡萄糖不能够很好的利用，所以体重就会出现减轻的情况。
2.感知功能变低
糖尿病患者，因为血糖升高，导致血管出现异常，因此影响到神经，表现为皮肤的感知能力下降。常有烧热感、蚁走感，患者本身脚部感知会大大下降，甚至不知冷热。
虽然糖尿病发病率逐渐增加，但目前仍有很多人存在错误认知，从而使糖尿病患者病情加重。
3.口腔问题
有专家曾指出，糖尿病和口腔问题存在着非常密切的关系。因为糖尿病患者的牙周组织非常容易发生感染，最容易出现的症状就是牙龈充血、肿胀、疼痛，严重的还会形成牙周袋。
而且大部分的糖尿病患者的口腔粘膜都比较干燥，非常容易受到微生物的入侵，从而导致各种炎症的发生。
4.腿部皮肤瘙痒
如果在一段时间内，并没有出现皮肤疾病的困扰，却发现皮肤莫名的瘙痒。很有可能是血糖不断的升高，导致皮肤抵抗力变得薄弱，出现的皮肤感染。
有很多人也会因为皮肤组织受到刺激，引起发痒的感觉，也希望大家引起重视，及时的就医检查调控血糖。
5.促进身体生长
进食鸡蛋可以补充人体需要的蛋白质，有效促进身体发育，正在发育阶段的小孩可以适当多进食一些鸡蛋。
里面的蛋白质容易被人体吸收和利用，这样对免疫功能的提高有帮助，同时还可以促进身体的生长发育。
03鸡蛋，是糖尿病的“催化器”？
一项由国内外多所大学的研究人员合作完成并发表在《英国营养杂志》上的研究显示：每天吃一个鸡蛋，会增加60%糖尿病的发生风险。
研究人员对比参与者，进行了空腹血糖的测试，其中15%被诊断为糖尿病，这些人与每天吃鸡蛋的数量成正比。如果鸡蛋的摄入量每天是10~20克，那么就会增加患糖尿病的风险。
然而这项缺乏足够的证据，难以准确地表明鸡蛋就是糖尿病的罪魁祸首。因为研究人员研究鸡蛋对糖尿病的影响，却忘记了潜在的因素。
因为调查的人群年龄，一般都在中老年阶段，那么这一阶段的人，很容易诱发一些老年疾病，以及三高疾病调查的数据，并不能够准确。
但对于一个糖尿病人来说，每天吃蛋的个数应该控制在半个或一个。如果吃两个或两个以上的话，都会对自身的体重和胆固醇水平产生一定的影响。
04糖尿病患者平时要注意什么？
1.清淡饮食
糖尿病患者不能摄入过多的动物脂肪和蛋白质，否则会加重肾脏负担，引发代谢性疾病。每天的食盐摄入量要严格控制在五克以下，一些腌制类的食物也尽量不要吃。
比如腊肉、咸菜等。再者糖尿病患者如果要加餐的话，一定要了解自己的血糖情况。若血糖正常偏低，可以适当加餐，但如果超过控制目标，那么就不要加餐了。
2.运动
不管是一型糖尿病，还是二型糖尿病，糖尿病患者一定不要空腹运动。患者一定要在吃完药、吃完饭以后，休息半个小时，再去做运动。
我们建议做有氧运动，如轻松的散步、游泳和跳舞。不建议做无氧运动，如短跑、举重、拔河、俯卧撑等。
3.按时作息不要熬夜
糖尿病是一种慢性疾病，后期的保养至关重要，因此，糖尿病患者一定要养成一个良好的生活习惯。
不要长期熬夜，人体如果得不到充分的休息，就不利于自身血糖的控制和调节，还可能会加重病情。
4.按照医嘱使用药物控制血糖
无论是一型还是二型糖尿病患者，都应该考虑通过口服降糖药物或者注射胰岛素，这样才可以让血糖得到有效控制。
患者尤其是要按照医生的指导，按时按量地使用药物，千万不要擅自更改用药的时间、药物的剂量。否则引起血糖波动之后，就会使身体受到更多的损害。
