不正确的饮食会直接导致血糖升高，尤其是饮食中的主食。不应该低估饮食对血糖控制的作用，但是什么主食对糖尿病患者有好处呢？
中国最简单的食物区分为北方和南方，通常是南方和北方。但患有糖尿病后不敢吃主食是最常见的情况。事实上，主食必须食用，因为边肖之前已经说过，糖尿病患者本质上不是“糖过量”，而是“糖不足”。你自己的细胞已经很饿了，而且你还大大减少了糖的摄入，这不仅会使病人营养不良，体力和抵抗力下降，造成并发症；此外，它还会导致蛋白质和脂肪的过量摄入，因为许多喜欢糖的人不把糖作为主食，经常用肉代替主食，这很容易引起高血脂症(容易引起高血压和心血管疾病)和加重糖代谢紊乱。
许多糖爱好者非常纠结。吃了这么多年米饭后，如果他们有糖尿病，他们就不能吃了？
一方面，糖爱好者很难改善他们的饮食习惯，所以他们一边吃一边挣扎，吃完后后悔。这实际上对血糖控制非常不利。另一方面，爱吃糖的人经常试图让自己少吃或不直接接触主食。从短期来看，血糖确实得到控制，但从长期来看，它实际上更不健康。事实上，边肖之前已经说过很多次了，他会强调糖尿病患者可以吃任何东西，只要控制好数量。所以你喜欢米饭和米饭，你喜欢面食和面食。没问题。你应该注意数量。
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主食的数量应该以两个为单位来计算，所以建议如果喜欢糖的人想控制他们的饮食，最好买一个以克为单位的厨房秤，这样便于计算热量的数量和数量。米饭只要你每天不吃超过4盎司(4盎司是克)。传统的一斤等于16两，所以有个成语“八两半斤”。
一个人怎样才能满意？
主食应该混合粗粒和细粒，三分之二的大米和三分之一的粗粒。粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆。煮饭时，可掺入适量小米，不仅色泽好，增加食欲，而且营养丰富。然而，小辫子通常会推荐豆子来使它们更饱满。请记住，经常改变饮食模式也是保持饮食全面的一种方法。
意大利面与南方的大米相比，北方是面食的世界。北方人喜欢吃面食、馒头、面条和饺子。只是当你混合面粉时，你可以加入粗谷物粉，如玉米粉、高粱粉、荞麦粉、燕麦粉、豆渣等。增加粗燕麦粉的比例，这样更健康。
当然，边肖不推荐爱吃糖的人吃粗粮。一方面，并不是所有的人都适合吃粗粮。虽然粗粮的膳食纤维含量相对较高，但正因为如此，长期食用粗粮会增加胃肠道负担。它会影响人体对蛋白质、无机盐、其他微量元素和药物的吸收，容易造成营养不良和药效差。还会导致腹胀、食欲下降和血尿酸升高，从而诱导通气。这样，病人的脸就会看起来很糟糕，就像营养不良一样。另一方面，从奢侈到节俭很难。虽然面粉和大米容易导致血糖升高，但也更容易被人体吸收。此外，吃全谷物容易让人食欲不振，糖尿病患者最需要营养。因此，建议将粗粒和细粒混合，但糖爱好者的比例可以为自己找到最合适的方案。
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