高血糖和糖尿病的关系,长时间的高血糖,易

摘要：高血糖是指血糖高于正常水平，长期的高血糖可引发糖尿病。

如今人们对健康越来越重视，人们会发现，即使没有患糖尿病，生活中也会表现出高血糖。

如今人们学会了对血糖进行自我监测，测量血糖时，部分人往往把血糖升高当做糖尿病，其实高血糖和糖尿病还是有区别的。

通常来说，高血糖和血糖升高都是糖尿病的主要表现之一，但出现高血糖并不一定表示是患上了糖尿病。糖尿病主要是由于体内胰岛素分泌不足所导致的血糖升高，比如机体应激性反应会出现的血糖升高和高血糖表现，但并不一定就是糖尿病。

高血糖是指血糖水平高于正常，高糖饮食、发热、感染等原因都可能导致暂时性的血糖升高和高血糖表现，如感冒、急性疾病、肺炎、重症等，都容易导致一过性的血糖升高和高血糖，当应激因素解除时，高血糖也可以跟随恢复正常。

而糖尿病属于慢性疾病，类似于高血压和冠心病等，需要长时间治疗和坚持用药以及生活干预等，糖尿病的发生常与遗传和环境因素等有关，糖尿病可由于胰岛素分泌不足而导致的血糖水平升高，可引起蛋白质、脂肪、水等代谢紊乱。

所以高血糖并不等于糖尿病，出现高血糖，应尽量避免并发糖尿病等疾病。

引发高血糖和糖尿病的情况因素有很多，可对人体进行葡萄糖耐量试验等检查得出。

那么怎么确定是高血糖还是糖尿病呢？

1、高血糖可仅仅表现为血糖增高，而糖尿病可以通过OGTT试验确诊，如果空腹血糖静脉血≥7.0mmol/L，喝糖水后2小时静脉血≥11.1mmol/L，则称之为糖尿病。

2、在糖尿病早期的糖耐量异常阶段，即空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，喝糖水2小时血糖在7.8-11.1mmol/L，则称为糖耐量异常，此时糖尿病和糖耐量异常可以称为高血糖。

高血糖和糖尿病人群需要控糖和控量的摄入，而从高血糖方面来看，高血糖人群还可以分为三种情况。

1、糖尿病患者当血糖升高到一定程度，达到糖尿病的诊断标准，而可以判断为糖尿病患者，糖尿病患者主要表现为三多一少的首发症状，即是多饮、多尿、多食、体重减少。

2、糖耐量异常者糖耐量异常的患者大约有8%在第二年可以转变成糖尿病，糖耐量异常者血糖比正常值高一点，而又没有达到糖尿病的诊断标准，需做糖耐量测试。

3、一过性高血糖者一过性高血糖者去除诱因后，血糖一般可自动恢复正常，一过性高血糖多由于应激因素，比如昏迷、手术、感染可使激素分泌增多造成一过性高血糖。

对于高血糖和糖尿病人群，饮食控制非常重要，饮食宜从清淡饮食开始，日常多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜和水果，使用合适的烹饪方式如清蒸、炖、煮等，都有利于糖的控制摄入。

那么以饮食控制为基础应该怎么做呢？

1、合理搭配饮食比例

每餐饮食中，碳水化合物食物如粗粮、玉米、燕麦、荞麦等可占总食物的1/2，豆类食物如黄豆、赤豆、绿豆，每天总摄入量可≥15g，脂肪如烹调用油等摄入应限制＜10g，少吃油炸食品，少吃脂肪比较高的零食，如瓜子、花生、核桃、松子等干果类，蛋白质的摄入建议选用优质蛋白，如每天的瘦肉等肉类可控制≈克左右，鸡蛋可控制≈1个，牛奶≤mL/d，脂肪和蛋白质的摄入应各占1/4，可适当摄入柠檬、杨梅、草莓、菠萝、梨、樱桃等含糖量比较低的水果。

2、制定适当的饮食方案如以粗粮为主食，粗粮的膳食纤维多、饱腹感强、升糖指数低，所以高血糖和糖尿病人群可合理摄入，主食每天的摄入量可按时间分为早晨吃1/5，中午吃2/5，晚餐吃2/5，控制每餐主食的量，能够延缓摄入的主食在胃肠道的吸收速度，有利于对血糖水平的控制，鼓励多吃新鲜的蔬菜，如菜叶类的菠菜、油菜、白菜等，以及菌类的木耳、蘑菇等。

高血糖与糖尿病有很大关联，当高血糖情况长期得不到控制，就容易引起糖尿病，日常生活中应该多注意积极进行治疗控制。

那么高血糖和糖尿病人群应该注意什么呢？

1、合理用药发生严重的高血糖需进行合理的用药治疗，用药时需遵医嘱，选择合适的降糖药物，不可随意停药，控制血糖处于安全稳定的状态，并定期监测血糖与尿糖。

2、控制体重

很多人会发现，高血糖和糖尿病，发生在肥胖人群的几率比正常体重人群的大，肥胖可使胰岛素受体异常，所以体重超重人群，控制体重才有利于胰岛素受体异常的恢复。

3、健康生活

首先应当戒烟戒酒，保持愉悦的心情状态，保证睡眠，适量运动，如每餐后2小时进行快走、太极、慢跑等30分钟的运动锻炼，每周的运动时间不小于分钟等，可促进糖的利用，以及增强心脑血管的功能等。

写在最后：

高血糖和糖尿病人群，一定要控制糖的摄入，在平常治疗需积极进行饮食控制，如饮食定时定量，不能吃太饱和太多，不可吃甜的点心、饮料、零食等。

如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容！部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。

-END-

感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。