预防白内障的心理保健:老年人得了白内障后,要注意控制情绪
预防白内障很重要
白内障是常见的眼病,主要是以眼睛中晶状体混浊为主的病症,初期的时候可以没有任何症状,以后随着病情的发展,可出现复视或多视的现象,也有的患者原有近视度数加深,远视的原有度数减少,发展下去,视力下降,最终导致失明后期只能进行手术治疗,所以做好白内障的预防很重要
预防白内障摄入足量的维生素c,维生素c还能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用摄入足够的维生素c人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素c含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生
饮食防治白内障:平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物多食富含营养、易于消化的食物
预防白内障的行为习惯:起居生活要有规律,不要过于劳累注意休息,保持充足的睡眠外出时戴防护眼镜,避免强光刺激避免过度受红外线、紫外线的照射在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张
老年人预防白内障,专家建议每两年做一次扩瞳检查糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变,比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化
运动防治白内障:经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老
