过了50岁，人体内的各项器官和组织逐渐老化，特别是血管，血管壁会越来越硬，血液流动速度也越来越慢，变得愈加粘稠。
加上现在生活水平好了，很多人都肆无忌惮地吃着油腻的食物，因而高血糖逐渐出现在这些人的身上，接下来的日子就很惨了。
不能像正常人一样享受美食，还要每天打降糖针，很多糖友已经心里有了阴影。所以预防高血糖很重要，首先就要知道血糖标准是多少
年新血糖新标准公布不是3.9~6.1，自测一下看你高血糖吗
很多人逐渐认识到了高血糖的危害。所以也开始定期监测血糖，但是依旧按照过去的3.9~6.1来，如果高于6.1，就以为自己是高血糖了。
变成了惊弓之鸟，这也不敢吃，那也不敢吃，但是这个标准已经过时了，所以根据国家颁布的血糖新标准规定，4.4~7.0摩尔才是正常的血糖范围。
如果你在6.1~7.0之间不必过于惊慌，只要改善一下饮食习惯，不吃引起高血糖的食物，就能把血糖稳定下来
不同年龄段儿，血糖标准也不同，根据你的年龄判定血糖高低
20~35岁
这一阶段主要是85后到00后之间，是最年轻最有活力的成年人，他们的各器官均正常，血液循环和新陈代谢能力比较旺盛，所以空腹血糖3.1到6.1之间就是最正常的。
35~55岁
这一阶段的人群主要是中年人，他们的压力往往是最大的，有一半的人仍旧在背着房贷车贷，还要为家庭生活费奔波，可谓是上有老下有小，都需要花钱。
因而在外应酬客户，不得不喝酒，吃油腻的食物，在令人感到心酸的同时，也需要注意一下血糖，标准的范围就是4.4~7.0，平时多注意就行了
55岁以上
过了55岁这些人就容易被高血糖找上身，身体的老化是不可避免的，只有多多注意饮食习惯，并定期做好监测，才能有效预防高血糖，所以这个阶段的血糖值相比较宽松，只要在6.7~9.0就是正常的，超过了9.0就要去看一下医生
高血糖引起的症状有有哪些？
1、经常头晕发昏，走走路跌跌撞撞，甚至有的时候会感到眼前发黑，突然晕倒的现象出现。
2、视力逐渐下降，异常模糊，在看东西或观察事物时会有重影模糊，晕厥的迹象严重的患者还会有白内障失明的风险。
3、引发脑梗心梗等心脑血管疾病，像心脑血管疾病，脑血栓疾病，脑中风疾病，都是高血糖多见的并发症。
4、四肢末端发麻，这也是血糖偏高所引起的，正常生理特征表现，患者会出现经常性的手脚发麻。
这些症状都是由高血糖引起的全身性疾病，所以高血糖的危害不可谓不大，那么预防高血糖就很重要，通过哪些办法可以稳定血糖呢
预防高血糖，每天做好三件事
1、每日做好定期监测
有时候血糖升高并不会有特别明显的症状，感觉不到往往就不当回事，所以为了预防高血糖的发生，就要每日做好血糖的监测，在药店里买一个功能齐全的血糖仪，按照说明书每日监测血糖，血糖一医院，做更精确的治疗。
2、饮食上要轻淡，多吃降糖食物
常言道药补不如食补，血糖升高，吃降糖药还会形成依赖，如果一天不吃往往还会反弹，所以通过食补的方法来预防高血糖是一个不错的选择，那么有哪些降糖的食材呢
多吃芹菜，芹菜有大量的膳食纤维，还含有钾元素，既降糖也降压
多吃苦瓜，苦瓜味苦，因而药效较好，热量也低，不容易引起高血糖
多吃橙子，橙子属于美味水果，但是热量并不高，含糖量也比较少，酸甜适中
少喝白粥，白粥的含糖量比较高，不要因为清淡养胃就喝几大碗。
3、每天坚持运动
可以根据自身的体质以及找取适合的运动量来做，有氧运动，比如跑步，游泳，打羽毛球，打乒乓球，瑜伽，慢跑等等。
通过运动的方式促进自身的精神代谢，在排汗的过程中，带走体内多余的葡萄糖成分和盐含量，减少糖分的堆积和滞留。
同时在运动的过程中也加速了新陈代谢，促进了体内垃圾毒素的排出，减少了因高血糖诱发的并发症出现。
现在高血糖的人越来越多了，有很多人都不知道新血糖标准是什么，所以在饮食习惯上不注意，这样对自己的身体没有任何好处。
需要通过新的血糖标准来自我检测一下，看看血糖高没高，然后在平时里要多吃降糖的食材，多喝水，多喝茶，既可以预防高血糖，也能把血糖稳控下来。
生活小妙招——这几个小方法，降低自身血糖
1、喝玉米须水
玉米须具有平肝利胆，清热利水的功效，对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲，都是最佳的良药，经常喝玉米水可以降低自身的血糖和血脂。
2、醋泡洋葱
购买洋葱后，将洋葱清洗干净，剥去外，皮儿切成薄片，放入干净的容器当中，再加入食用醋，没过洋葱，蜜蜂一天一夜后就可以直接使用了，每天早晚各吃一次，每次吃几汤勺，达到降血脂降血压的目的。
3、芹菜苦瓜汁
选取新鲜的芹菜苦瓜，将芹菜苦瓜洗干净之后切成小块，放入榨汁机中，芹菜可以降，血糖降血脂降低胆固醇，被人体的吸收具有很好的改善三高问题。#爱乐养生#
