过年回家除了忧虑小孩的近视问题,老人家的眼健康也应该多注意哦。

  老人家随着年纪的增加,眼睛会退化容易出现眼疾。白内障问题也应该重视起来,那么,生活中如何预防白内障?和老人家医院希小玛的脚步来学习吧~

  1、紫外线防护

  过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因之一。

  所以在阳光强烈的环境下,一定要做好眼部防护,可以戴遮阳镜或者撑遮阳伞,阻挡阳光直射入眼。

  2、多水少盐

  晶状体是个活体结构,不断在进行代谢,水分对其代谢与保持透明有着重要的促进作用。人体在脱水状态下,正常代谢紊乱,蛋白质变性导致晶状体浑浊,就会造成白内障。盐的摄取也与身体代谢有关系,所以要注意多水少盐,保持正常代谢。

  3、合理饮食

  过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。多吃鱼类、乳品等优质蛋白质,维生素含量丰富的蔬菜瓜果等,同时少油少盐,避免摄入过多高油脂高糖食物,都有助于延缓眼睛的老化。

  4、补充维生素

  随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。

  补充维生素C可以多吃新鲜蔬菜水果,比如西红柿、深色叶菜、苦瓜,柑橘、柚子、苹果、葡萄等。

  以上几点对于白内障只可起到预防作用,如果白内障已经出现,及时就医并根据医生的诊断进行治疗,才能尽早远离眼疾。

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