有一次碰到一位糖尿病患者问：“听说运动可以减肥，那运动能不能降血糖呢？”。第一，运动可以促使肌肉组织对糖的利用，使血糖下降。我们都有运动后想吃东西的经历，其实就是人在运动中肌组织用力增多，这个用力就是血糖燃烧的过程。因此运动一定会使血糖下降。第二，运动可以降体重、降血压、降血脂，2型糖尿病病人大多肥胖，细胞表面垃圾太多造成的，在运动中各类细胞活动增加，表面的脏东西在运动中被带走啦，体内的垃圾、血管里垃圾也被带走，于是伴随体重减轻，血压降低，血糖也一定会降低。第三，细胞表面的垃圾使得细胞抵抗胰岛素，这主要是肮东西把胰岛素的钥匙孔堵塞了，使胰岛素发挥不了作用，走血糖的门打不开，血糖进不到细胞内被利用，运动后细胞表面垃圾被带走后，血糖得以被利用，抵抗胰岛素的作用降低，于是血糖就降下来啦。以上三点就是运动后血糖下降的原理，但运动治疗糖尿病在2型糖尿病早期效果好，对体型偏胖的效果好，对1型糖尿病，偏瘦型糖尿病效果差。对比较严重的糖尿病运动反而会加重病情，因此糖尿病疗法要量力而行，盲目的运动反而会加速并发症的发生。要因人而异寻找最佳的运动方法、运动时间、和运动量。何医生~每天学一点，人人成专家！
何北沙
