荷叶

荷叶,又称莲花茎、莲茎。是莲科莲属多年生草本挺水植物莲荷的叶。

荷花一般长到厘米高,横向扩展到3米。荷叶最大可达直径60厘米,莲花最大直径可达20厘米。

的降糖功效

荷叶中含有黄酮类物质,能够促进细胞功能的恢复,从而间接起到调节血糖水平的作用。

这样吃更降糖

取鲜荷叶1张,大米20克、糙米25克。先将荷叶洗净,煎汤汁,然后用荷叶汤汁同大米、糙米一起煮粥即可。此粥有调节血糖、减肥降脂的功效,适合肥胖的糖尿病患者。

对调节血脂更有益

荷叶能够降低血清中的甘油三脂和胆固醇水平,起到调节血脂的功效,对血脂异常有不错的作用。

这样搭配更降糖

荷叶+山楂解暑、降压

荷叶和山楂一起搭配食用,能够起到解暑、醒神、降压的作用。

强力推荐:决明子荷叶茶

取决明子10克,荷叶干品6克,乌龙茶3克。将决明子放入锅中,炒干荷叶切成丝。将所有材料一起放入杯中,冲入沸水,然后盖上盖子闷泡10分钟即可。

特别提醒:身体消瘦、气血虚弱的人不宜用茶叶。

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